暑い中での稽古。水分補給+塩分補給が必要なことに気付いた。

先日、暑い中の稽古で朝から何も食べず、
水をコップ3杯飲んだぐらいでの状態で
稽古へ入ったので集中は出来たが途中で
型の動作の記憶が途切れ途切れになってしまった。

原因は、空腹だと思っていたが
どうも水の飲み過ぎでの低ナトリウム血症のようで

塩分が汗でかなり出てしまいそこに水分を多く
摂取したことで若干、頭がボーとなっていたようだ。

確かに同じだけ稽古していた時も
水分補給をしていない時には
普通に頭が回っていた。

今までは、一日飲まず食わずで
稽古へ参加しても平気だったが

最近、急に暑くなり稽古でかなり汗をかくので
次回からは、水分補給+塩分補給も必要になりそうだ。

厚い道着+空調の無い体育館+激しい稽古

をしている人は気をつけよう(^-^)

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