今年も年が明けた。

喪中であるのとコロナの事があるので
当分の間、練習へは参加しない。

コロナで道場が休館しているのもあって
修行から長く離れていたので
身体や感覚が訛っている。

まずは、そこから改善していこう！

鍛える筋肉は
・手の指の筋肉
・腕の筋肉
・肩の筋肉
・首の筋肉
・背中の筋肉
・腹筋、
・腰の筋肉
・太腿の筋肉
・脹脛の筋肉
・足の裏の筋肉
・足の指の筋肉

柔軟性を高まる個所は、
・手の指の柔軟
・手首の柔軟
・肘の柔軟
・肩の柔軟
・首の柔軟
・腰の柔軟
・股関節の柔軟
・膝の柔軟
・足首の柔軟
・足の指の柔軟

研ぎ澄ます感覚は、

・手の甲と掌の感覚
・足裏の感覚
・全身の皮膚感覚

体力向上のために鍛える内臓は、
・心肺機能

細かく考えてみると結構あるな。

武術や武道や格闘技の技の
稽古や練習は自粛する事にして

身体機能を高める基本動作で
鍛えていこうと思う(^-^)/